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帮你戒烟的趣招

帮你戒烟的趣招

15个帮你戒烟的趣招

1.给自己的近一周做个设计,摆设个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2.把所有的烟都扔掉,但若是你不喜欢谁,就送给他。

3.天天清早对自己说:我厌恶香烟,我憎恨香烟。

4.学一套健身操,想吸烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时申饬自己,身体是要详尽调养的。

6、盘算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!

7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8.养几盆爽心悦目的花,熏陶一下情操,把注重力只管转移。

9.扫除房间,让自己的天地整齐清新。

10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。

11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”

13.若是有人递给你烟,你就告诉他你跟人赌钱了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝顺给怙恃。

增补:戒烟20分钟-15年的惊喜发现!

好新闻!你的身体从你吸最后一根烟最先恢复啦!

戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统获得改善,特殊是手和脚部。

戒烟8小时后:血液中的含氧量到达不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量淘汰到一半。

戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消逝殆尽,肺部最先扫除粘液和其他令人厌恶的吸烟残留物。

戒烟48小时后:尼古丁所有消除,你会感受你的味觉和嗅觉最先获得改善。

戒烟72小时后:呼吸变得越发轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都获得了改善,而且肺部的效率增添了10%。

戒烟1年后:生殖能力增添了1/3。

戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。

戒烟10年后:患肺癌的几率到达了正凡人的一半。

戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。

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