玛卡可以经常吃吗？经常吃玛卡有什么危害？

问题描述：

玛卡是现在很多人都喜欢的纯天然保健食品，男女都可以吃，那么，玛卡可以经常吃吗？经常吃玛卡有什么危害？

专家回答：

玛卡是燥性食物，吃多了容易上火。玛卡作为一种草本植物,但是不能摄入过量,一般一日保持在25克之内是非常合理的,如果摄入过量,会导致一些不适。虽然玛卡有一点副作用,但是玛卡让人吃惊的高价值,让它享有国际顶级食品、国际新资源食品两项殊荣,有效的控制玛卡的摄入量可以保证玛卡的价值发挥到最佳。

玛卡主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江,是一种十字花科植物。叶子椭圆,根茎形似小圆萝卜,可食用,是一种纯天然食品,营养成份丰富。玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡,产量极少。经常吃玛卡可能会出现的症状：1、长期吃玛卡可能会导致过敏；2、长期吃玛卡容易上火。

玛咖是一种极具营养价值和药理价值的食物，含有多种营养元素，包括55种活力营养素、16种矿物质、8种维生素 、20种氨基酸等等。玛咖中独有的玛咖烯和玛咖酰胺，还可以促进人体荷尔蒙的分泌，增强性欲和性能力。根据我国卫生部将玛咖粉列为国家新资源食品的公告，玛咖粉食用量每天不得超过25克，根据临床验证表明：一次性过量长期服用玛咖会导致上火，而对于正处于上火阶段的朋友，服用玛咖会加重上火症状。