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儿童健脑食物简介

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儿童健脑食物排行榜

全麦食品

全麦食品里面含有很多种维生素和孩子身体所需要的营养成分。在很多的西方的国家里,全麦面粉被称为特别好的主食原料,我们可以把粗粮和面粉混合制作成面包给孩子吃,这样很有营养既能健胃还能健脑。

猕猴桃

猕猴桃被我们叫做营养的金矿,它含有特别丰富的维生素,它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪等。能够起到清热降火、润燥通便的作用,同时猕猴桃还有提神健脑的作用。

菠菜

菠菜可以提供维生素a和叶酸,而且没有其他的味道,同时被人们称之为健脑食品,菠菜可以增强大脑记忆力,可以激活大脑的功能,促进大脑的发育,所以宝宝可以多吃一些。

谷物

谷物也是比较不错的健脑食品,比如燕麦,富含丰富的维他命,可以给孩子提供足够的能量,很多人都把燕麦等谷物作为早餐,除了营养,它的健脑效果不错。

最好的坚果:杏仁

杏仁有很多作用,杏仁中含有ve,ve有延缓大脑发育的作用,同时对大脑发育有益,可以提神,补脑,但是杏仁不可以多吃,否则会中毒。

最好的肉类:瘦牛肉

瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质,能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充大脑所需要的营养,同时它富含dha,亚油酸等,这些都是促进大脑发育不可缺少的。

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