怎样提高孩子的睡眠质量

三种好方法帮助孩子提高睡眠质量

1.

不要让孩子睡前过度兴奋

婴儿在睡觉前，

家长不要过多的逗弄宝宝，

同时宝宝也不要看一些刺激性的电视剧，

可以有效的避免宝宝过于兴奋，

紧张而出现难以入睡的情况。

2.

营造舒适的环境

可能很多婴儿都是在夏天经常出现闹觉的问题，

家长朋友们一定要保证室内的干燥通风，

为小孩子营造一个良好的睡眠环境。

屋内的光线不要太强，空气不要太湿润。

3.

增加活动量

如果孩子睡眠精力充沛，不容易入睡，

可以增加宝宝的运动量，

运动量增加就会使孩子容易疲惫，

同样可以有效的促进孩子安心入睡。