怎样提高孩子的睡眠质量
健康知识 •
三种好方法帮助孩子提高睡眠质量
1.
不要让孩子睡前过度兴奋
婴儿在睡觉前,
家长不要过多的逗弄宝宝,
同时宝宝也不要看一些刺激性的电视剧,
可以有效的避免宝宝过于兴奋,
紧张而出现难以入睡的情况。
2.
营造舒适的环境
可能很多婴儿都是在夏天经常出现闹觉的问题,
家长朋友们一定要保证室内的干燥通风,
为小孩子营造一个良好的睡眠环境。
屋内的光线不要太强,空气不要太湿润。
3.
增加活动量
如果孩子睡眠精力充沛,不容易入睡,
可以增加宝宝的运动量,
运动量增加就会使孩子容易疲惫,
同样可以有效的促进孩子安心入睡。