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宝宝补钙吃什么好

宝宝补钙吃什么好

宝宝缺钙吃什么食物

1、奶类和奶制品

牛奶、羊奶、母乳等奶类都富含钙质,是宝宝最佳的补钙食品,但是如果有母乳的话最好的喂母乳。

2、豆制品

大豆、黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等,

这些都是含钙高的食物,但是豆类食品要煮烂一点在给宝宝吃。

3、肉、鱼类

肉类有羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等,

鱼类有鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、

海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等食物也是含有很高的钙质,

但是有一些不利于宝宝消化,或者刺多,因此给宝宝食用时一定要格外小心。

4、蔬菜类

有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等,

这些食物个宝宝吃,一定要控制量,虽然含钙高,但是吃多了宝宝也消化不了。

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