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戒烟最难熬的阶段 胶囊若何正确戒烟

戒烟最难熬的阶段 胶囊若何正确戒烟

都知道吸烟对身体不好,但是有的人控制不住自己,不吸烟就难受,但是吸烟不仅会对肝脏造成危害,还会危害肠胃,男性吸烟还会影响精子质量,因此如果你想有一个健康的身体一定要戒烟,戒烟是很困难的,有的人坚持不下去,那戒烟最难受的阶段是哪个阶段呢?下面为您介绍一下。

戒烟最难熬的阶段 胶囊若何正确戒烟

一、戒烟最难受的阶段

1、如果平常吸烟比较少,适当的吸烟的,没有对尼古丁造成依赖症,那吸烟一般没有困难,不会出现不舒服的情况,想吸烟的时候能控制住自己不吸就可以了,戒烟比较快。

2、如果平常吸烟比较多,产生依赖,那吸烟最难受的阶段就是吸烟的前一周左右,这几天是最难受的,因为身体之前承受的尼古丁比较多,突然一下子缺乏尼古丁了,会出现闹心、焦虑、四肢发抖等等戒烟综合征,而且严重的还会出现身体抽动的情况,这种情况是正常的,不需要特殊的治疗,戒烟一周左右就会缓解。但是如果吸烟严重依赖性高,出现综合征明显可以在医生指导下服用药物治疗缓解一下。

二、正确戒烟的方法

1、从少量开始,对于经常吸烟的人来说如果突然一下子戒烟,戒起来比较困难,可以从少量开始,之前一天一盒现在可以一天半盒,这样慢慢逐渐减少,成功率会高一些,这样戒烟综合征也会少一些。

2、转移注意力,在戒烟的时候会比较难受,这时候可以把吸烟的注意力转移一下,想吸烟的时候可以去散散步、打打球或者游泳等等放松一下心情。

3、家庭关怀,在戒烟的过程中,不仅需要戒烟者本人有强大的意志力,还需要整个家庭的关怀,帮助戒烟者树立信心,这样戒烟会更加成功。

戒烟期间可以推荐使用

以上就是为您介绍的戒烟最难受的阶段全部内容,看完之后是不是清楚戒烟什么时候最难受了,其实一般情况下意志力强一点都能戒烟成功,如果控制不住自己可以配合戒烟贴使用,这样可以逐渐戒烟,让自己告别烟瘾,还能缓解戒烟过程中的不适。以上内容希望对您有帮助。

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