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降血脂的食物

降血脂的食物

降血脂的食物有哪些

降血脂的食物

1、芹菜

芹菜是生活中非常常见的一种蔬菜,它具有良好的降血脂效果,所以推荐大家多吃芹菜。在夏天的时候可以吃凉拌芹菜,它含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分,并且它的热量低、脂肪含量低,可以帮助身体代谢更多的脂肪,因此能够有效的降低血脂。

降血脂的食物

2、深海鱼

血脂高的人在生活中需要少吃红肉,多吃蛋白质含量高的白肉,深海鱼肉是不错的选择。深海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够调节体内的脂肪比例,促进饱和脂肪酸以及胆固醇的代谢,从而降低血脂,软化血管,降低心脑血管的风险。大家如果不想吃深海鱼的话,也可以通过一些营养补充剂来调理血脂,比如说恩威万海豹油就含有对人体有利的不饱和脂肪酸,能够调节血脂,缓解高血脂症状。

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3、香菇

香菇也是不错的降血脂食物,它含有丰富的核酸类的物质,能够帮助降低胆固醇,增强饱腹感,降低热量摄入,对于控制体重、降低血脂有良好的作用。

营养学家推荐降血脂的食物主要有芹菜、香菇、菠菜、萝卜等蔬菜,另外深海鱼也有助于降低血脂,大家如果血脂偏高,推荐大家服用恩威万海豹油,这是一款营养补充剂,采用天然的海豹油脂提取物,对身体很有好处,对于调理血脂,提高身体免疫力有很大的帮助。

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