改善失眠小偏方

四种改善失眠小偏方

1、五味子汤

中医改善睡眠很常见，比如五味子和茯苓都是很常见的中药材，如果两者放在一起熬汤喝会更好一些，建议两者需要准备10克，还需要加入大枣5枚枣，这样熬汤还能起到一个安神的作用，尤其是对于一些脾胃虚弱不好导致睡眠不稳的人尤为管用。

2、酸枣仁汤

如果平时有一些心烦意乱的时候那么肯定会影响到你的睡眠的，那么这样可以用一些酸枣仁汤来治疗失眠，这也是一种非常不错的能宁心安神的偏方，治疗失眠非常不错，做法也特别简单，只需要将10克的酸枣仁加入大约50克的粳米一起来煮粥就可以了。

3、红豆芡实粥

这是一种针对心肾不交的人引起的睡眠有好处的，这款汤主要准备三种食材，比如红豆、莲子各需要25克，还需要准备50克的芡实，这样将着三种材料直接放入到瓦罐当中进行煮，经常喝这样的粥对于调理心肾是挺好的。

4、桑椹枸杞水

需要准备桑椹还有枸杞子，加入适量的沸水就可以焖盖10分钟了，这样可以反复来饮用的，对于血虚以及肝气受损引起的失眠多梦等症有好处。