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改善失眠小偏方

改善失眠小偏方

四种改善失眠小偏方
改善失眠小偏方
1、五味子汤

中医改善睡眠很常见,比如五味子和茯苓都是很常见的中药材,如果两者放在一起熬汤喝会更好一些,建议两者需要准备10克,还需要加入大枣5枚枣,这样熬汤还能起到一个安神的作用,尤其是对于一些脾胃虚弱不好导致睡眠不稳的人尤为管用。
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2、酸枣仁汤

如果平时有一些心烦意乱的时候那么肯定会影响到你的睡眠的,那么这样可以用一些酸枣仁汤来治疗失眠,这也是一种非常不错的能宁心安神的偏方,治疗失眠非常不错,做法也特别简单,只需要将10克的酸枣仁加入大约50克的粳米一起来煮粥就可以了。
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3、红豆芡实粥

这是一种针对心肾不交的人引起的睡眠有好处的,这款汤主要准备三种食材,比如红豆、莲子各需要25克,还需要准备50克的芡实,这样将着三种材料直接放入到瓦罐当中进行煮,经常喝这样的粥对于调理心肾是挺好的。
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4、桑椹枸杞水

需要准备桑椹还有枸杞子,加入适量的沸水就可以焖盖10分钟了,这样可以反复来饮用的,对于血虚以及肝气受损引起的失眠多梦等症有好处。

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