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睡前吃什么美容养颜美白效果好呢

睡前吃什么美容养颜美白效果好呢

如果想让皮肤有一点好的话,可以在睡前半个小时吃一个番茄或喝一杯牛奶,然后听一些有助于睡眠的音乐,这类皮肤可以达到很好的效果,其实不能只靠饮食来改善自己的皮肤质量,还需要调理好生活。如今许多人在睡觉前都有一个手机的习惯,其实这样对皮肤的伤害很大,日常生活中要养成好的睡眠习惯,比如:早睡早起,一天中最大限度地保持10点前的睡眠状态,不能经常熬夜看手机,经常熬夜对皮肤有很大的伤害,会使你的皮肤变得更粗糙,即便是吃点东西,也无法达到提高的效果。平时要注意保持肌肤水分充足,睡前及时清洁肌肤,再用一定的补水护肤品,这样第二天早上就可以起效,使肌肤更具弹性。

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