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近视眼的食疗保健

近视眼的食疗保健

早餐:

鸡蛋1~2个牛奶一杯将鸡蛋打碎,搅匀。

待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后,倒人鸡蛋,滚起即收火。

注意不能吃生鸡蛋,因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。

也别将鸡蛋煮老,因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常,也会造成缺钙。

另外应注意不放糖,因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡,血钙降低。

如果想吃甜的,放些蜂蜜较好。

说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品,含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。

无机盐中钙和磷丰富,维生素A、B1、B2、等也多,所含蛋白质具有全部必需氨基酸。

这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。

通过营养,可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

枸杞肉丝配料:

枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料

适量制作:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。

待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。

说明:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。

猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,以营养眼内各组织。

猪肝羹配料:

猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精

适量制作:猪肝洗净,切成片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。

说明:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。

猪肝含维生素A较多,可以营养眼球,收到养肝明目的效果,适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。

其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

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