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如何调理性功能障碍

如何调理性功能障碍

如何调理性功能障碍

1、对阴囊按摩

男性可以直接用手对阴囊部位按摩,能改善局部血液循环,为睾丸提供充足血液,增强睾丸功能,提高男性精力和性能力。此外,也可以用冷水浇灌睾丸,或用湿热毛巾包裹阴茎和阴囊,能降低睾丸温度,减慢血液流通,消除紧张感。男性适当的爱抚和亲吻,等女性性兴奋时再慢慢插入,能抑制早泄。

2、适当的改变体位

性生活时可采取女上式,女性不停的做性器官摩擦。由于男性一直处于被动地位,肌肉松弛且性兴奋降低,这样能让女性和自己同时达到性高潮。也可以选择侧位,能避免臀部剧烈运动,减少盆腔血液流通。

3、调节好心态

性生活时过度紧张焦虑兴奋或者激动等都会引起早泄,所以要调节好心态,避免有太多的心理负担。遇到烦恼忧伤时要冷静思考,不能长时间背负着精神负担,学会放松和调整紧张心态,及时消除焦虑不安的情绪。需多做自己喜欢的事情,如参加户外活动、看看书、欣赏音乐,也可以和家人和朋友倾诉。

4、饮食调理

多吃含优质蛋白质食物如瘦肉,蛋类奶类、鱼类等能提供精子所需要的氨基酸,促进性激素分泌,能提高男性性欲。合理补充维生素A和维生素E能维持性功能,延缓其衰老,促进睾丸发育,增加精子生成。维生素C也能对性功能恢复有着积极作用,在青椒、西红柿、鲜枣和山楂中有大量维生素C。

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