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宝宝免疫力差吃什么好?吃什么增强免疫力?

我家孩子经常性感冒,免疫力实在是太差了,孩子吃什么可以增强免疫力?

宝宝免疫力差吃什么好?吃什么增强免疫力?

专家回答:

在宝宝断奶之后,一定要加强营养的吸收。由于母乳中含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等,能增强抗病能力。当宝宝离开母乳,抵抗力就开始下降,这是就说明自身所吸收的营养不足,专家在饮食上强调品多样化和新鲜,供给富含维生素A、C、D、锌、铁等的食物,蔬菜和水果。有效的时间内提高宝宝的免疫力,不让宝宝经常生病,看医生。而长期吃药会让宝宝产生一种对药物的依赖性,免疫力也会越来越低,对宝宝今后的健康发育有很大的影响。所以,必须从日常的点滴做起,当然,必要的时候还要咨询医生,听取建议,遵医嘱来治疗。

您好,其实对于孩子,要想切实的增强免疫力,户外运动是不可缺少的,经常与大自然亲密接触,好动的宝宝,抵抗力明显要强于整天窝在家中,不愿外出的宝宝。其实宝宝都是喜欢出去玩的,主要还是爸爸妈妈们要多辛苦些,多带宝宝出去看看红花绿草,多与人交流。而运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高宝宝免疫功能的关键。多运动能使宝宝变得更加强壮,而且不容易出现无精打采的情况。经常锻炼也能促进宝宝的肌肉发展,并给予关节更好的支持,从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。

给宝宝做运动要把握好度,强度不能太大,保证每天至少半小时就可以了。很多爸妈都希望通过补些什么来增强孩子的免疫力,但是这样做的效果并不肯定,而且补得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响,稍不注意,还容易引起宝宝性早熟。所以,在饮食上也要慎重考虑,不能随便补,最好是做个微量元素的检查,之后再对症治疗。而充足睡眠很关键,充分休息能使宝宝的身体做好准备,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫系统的负担,因此保证宝宝睡眠充足很重要,一定要选择适合孩子的方法。

1 酸奶 益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。2鸡汤 美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可让效果更显著。3牛肉 补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要,它可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季,适当进补牛肉,既耐寒又预防流感。

蘑菇,促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。鱼和贝类 补硒防病毒。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。

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