成人免疫力低下怎么办？免疫力低是怎么引起的？

我今年45岁了，但今年去医院的次数比年龄还多，每几天有会有一点小毛病，天气稍微有一点点变化就会感冒，发烧。去野外逛一圈回来总会有一些皮肤发红发痒，稍微吃一点什么不太卫生的食物就肠胃不舒服，我已经很注意了，但还是这样。

专家回答：

你好，成人免疫力低，首先加强户外运动，如爬山游泳，慢跑等。其次养成良好作息习惯不熬夜，饮食上宜均衡搭配多吃蔬菜水果，牛奶鸡蛋菌类山药都是首选，禁烟适量饮酒。提高免疫力不是朝夕之间就能做到的，长期坚持才有效果，愿你每天都有好心情。 以上是对“成人免疫力低下怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

免疫力是在人体与各种外界的致病因子的斗争过程中不断成熟和加强的。人体会通过各种机制保持动态的平衡，这个状态叫做稳态。一旦稳态发生改变，就会出问题。免疫系统也不例外，免疫功能太强会导致自身免疫病，这时免疫系统会攻击正常的人体组织；免疫功能低下则导致人容易患病，这时免疫系统对病原微生物无法有效防御。经常生病考虑有两个原因，一是免疫系统还不够强大，无法及时清除病原体；二是病原体不断变异和进化，学会了许多逃避和生存的办法。

如果有导致免疫力低下的疾病，如免疫缺陷病、慢性感染性疾病或肿瘤等，则需要服用免疫增强剂，比如胸腺素、干扰素等，同时需要接受正规治疗。另外，提高免疫力还需要从以下5个方面做起：1.均衡饮食，营养充足；2.保证睡眠充足，生活规律；3.进行适当的锻炼；4.规范地接种疫苗；5.养成良好的卫生习惯。保持心情愉快，人体的整个新陈代谢都会改善，免疫力也会提高。

免疫力的准确说法应该叫免疫系统功能。它是由一系列免疫细胞，如淋巴细胞等，组织，器官，如胸腺、脾脏等及免疫分子，如补体、抗体等组成的一个精密复杂的网络。正常情况下，这个网络中的成员通力合作，对抗病原微生物之类的非法入侵者，这是免疫系统的主要工作。免疫系统要对付的微生物多得数不清，因此免疫系统要保持一种平衡状态，既要对有害微生物保持警惕，又要对无害微生物淡然处之，一旦这种平衡被破坏，免疫系统的反应就不可预料了。

借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过”自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。免疫力下降怎么办，医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。现代中药人参皂苷Rh2（护命素，含量16.2%）提高T细胞和巨噬细胞的功能，同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，提高免疫力。以上是对“成人免疫力低下怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！