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免疫力低下吃什么好?免疫力低下怎么调理?

本人正处于青壮年,但经常出现感冒、发烧等小毛病,如果经常接触的周围人群中有人正处于传染疾病的话,那我肯定会中招,花钱看病成了我的心头之痛,有没有提高免疫力的食疗方法?

免疫力低下吃什么好?免疫力低下怎么调理?

专家回答:

免疫力低易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此最直接的表现就是容易生病。出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。要提高人体的免疫力,多锻炼、多喝水和吃新鲜水果蔬菜,养成不挑食厌食的良好习惯,忌食过多的辛辣刺激性食物。同时适当地补锌对提高人体免疫力也有一定的帮助作用,平时可多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。

提高免疫力的食物主要有肉制品,特别是牛肉。红薯、菌类、茶、酸奶、洋葱、五谷杂粮等都是具有提高免疫力的食物。红薯能够提高免疫力主要是因为红薯富含丰富的维生素A,获取维生素A的渠道之一是食用含β胡萝卜素的食物。富含β胡萝卜素的食物有:胡萝卜、红薯、南瓜、香瓜、哈密瓜等。除了补充以上食物之外,还需要加强户外运动,并长期服用具有提高免疫力的中药,如含量在16%以上的今幸人参皂苷Rh2胶囊,它能够作为免疫调节因子,促进白蛋白、γ球蛋白的合成,提高T细胞和巨噬细胞的功能,从而提升机体免疫力。以上是对“免疫力低下吃什么好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

您好!下面给大家推荐的一些可以提高免疫力的食物。1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体。2.燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。3.大蒜:大蒜素抗感染和细菌。4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用。5.鱼和贝类:补硒防病毒。6.酸奶:益生菌保护肠道。 7.新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用等。

你好,注意均衡饮食,不挑食,注意饮食时间不暴饮暴食,每种食物都吃一点,注意少食多餐,注意避免不健康的饮食方式,多注意良好的饮食结构的培养,少饮酒,不熬夜。建议,常喝牛奶,多吃大蒜,补充多种维生素,注意膳食均衡,充足的睡眠对抗病毒,平时要少盐少糖,少酒。多看一些关于提高免疫力的书籍知识,也不要太依赖于保健品药物之类的,劳逸结合,锻炼身体。

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