记住这6个运动和饮食的要点，让你少走进误区！1、注重吃这方面：吃多吃少都不可在吃这个方面，对于增肌仍是减脂的影响都是很大的。当你摄入的食品太多，热量过高，如许不仅倒霉于增
增肌的简朴4个做法1.吃足够的卵白质和多种蔬菜。高卵白质饮食可以延缓饥饿感的发生，有利于保持腰腹部的平展。假如摄入碳水化合物，我就会感应饱胀，以是我凡是吃鸡肉、鱼肉或牛肉，同时另有大量的蔬菜，蔬菜
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